Så väljer du rätt huvudkudde

3 tips: Så väljer du rätt huvudkudde

Valet av huvudkudde är avgörande för en god och ostörd nattsömn. Därför bör du tänka på några viktiga punkter innan du klickar hem din nya kudde. Den perfekta huvudkudden ska nämligen ge rätt stöd åt nacken, så att nackkotorna ligger i en naturlig förlängning av ryggraden. Läs vidare här för att vara säker på att välja den huvudkudde som passar dig bäst.

Hur ligger du när du sover?

Sover du på sidan, på ryggen eller på magen? Det är faktiskt en av de viktigaste frågorna att ställa sig själv när man ska välja en kudde.

Om du sover på sidan behöver din huvudkudde fylla utrymmet mellan axeln och örat, så att ryggraden hålls rak. Därför behöver du som sidosovare en fastare kudde som ger tillräcklig höjd och stabilt stöd åt huvudet.

Om du sover på ryggen behöver du en kudde med mindre fyllning. Det hjälper till att hålla huvud och nacke i linje – och på så sätt undviker du att överbelasta nacken. En för hög kudde när du sover på ryggen ökar risken för både nackont och snarkning.

Sover du däremot på magen behöver du vara extra uppmärksam på din nacke, eftersom magsömn kan vara belastande för nackens naturliga position. Men om du inte kan vänja kroppen vid att sova på sidan eller ryggen, rekommenderar vi en låg kudde – eller att sova helt utan kudde.

Hur hård är din madrass?

Har du tänkt på att din madrass också är en del av pusslet när du ska hitta rätt huvudkudde? Sover du på en mjuk madrass sjunker kroppen ner, och därför behöver du en lägre kudde. Men sover du på en fast och hård madrass sjunker kroppen inte ner på samma sätt som i en mjuk madrass – och då behöver du istället en högre kudde.

Hur ser din kroppsbyggnad ut?

Du har nu funderat över både sovställning och madrass. Det sista steget är att tänka på din kroppsbyggnad. Är du liten och har smala axlar, ska du alltid välja en låg kudde.
Är du lång och bredaxlad, bör du i stället välja en hög kudde.

Om du behöver extra stöd för nacke eller axlar kan någon av våra specialkuddar – som Chiropractic, NeckSupport, Comfort Curve eller SideSleeper – vara rätt val för dig.

Se vårt utbud av huvudkuddar här