Därför är din huvudkudde din viktigaste sovkamrat

Det viktigaste i din säng är din kudde

Glöm din partner, dina barn, din hund – eller till och med ditt täcke (ja, vi sa det faktiskt). Det viktigaste du har i din säng är faktiskt din huvudkudde.

Det beror på att kudden hjälper till att hålla huvud, nacke och axlar i rätt position – vilket i sin tur gör att ryggraden ligger rätt när du sover. Och en kropp som har sovit i en bra position vaknar oftast mer utvilad och full av energi.

Om du någon gång har sovit med en kudde som inte passar din sovställning vet du hur stor skillnad rätt kudde kan göra. Du vaknar stel, med ont i nacken, ömma axlar och kanske även värk i ryggen eller höfterna – och framför allt utan att känna dig utvilad.

Det är de morgnarna då du börjar längta efter läggdags redan när du kliver upp.

Din sovställning avgör vilken kudde som passar dig

När du träffar personal i butik eller kontaktar Nordic Sleep by Fossflakes kundservice börjar vi alltid med samma fråga:

Hur ligger du när du sover?

Anledningen är enkel: kuddar är inte “one size fits all”. Din sovställning avgör vilken kudde som ger bäst stöd och de bästa förutsättningarna för en god natts sömn.

Om du till exempel sover på magen kan fel kudde inte bara ge sämre sömn – den kan också leda till återkommande problem i nacke och rygg. Därför är det viktigt att få rätt rådgivning när du väljer din nästa kudde.

Här guidar vi dig till den perfekta kudden för din sovställning.

Sover du på sidan?

De flesta av oss sover på sidan. Studier från USA visar att 54 % somnar på sidan (och många av oss har dessutom en favoritsida).

Sidoläge är i sig helt okej, men kiropraktorer rekommenderar att du ser till att ryggraden ligger så rakt som möjligt. Försök också att ha armarna framför kroppen i stället för under kudden – det avlastar både nacke och axlar.

Lösning:
När du sover på sidan behöver du en fastare kudde med lite höjd. Välj en kudde som ungefär motsvarar avståndet mellan ditt öra och din axel.

Nordic Sleep by Fossflakes SideSleeper är ett bra val eftersom den hjälper dig att ligga kvar på sidan i stället för att rulla över på rygg eller mage.

Läs mer om SideSleeper-kudden här.

Sover du på magen?

Många av oss sover på magen som barn och unga – och en del fortsätter även i vuxen ålder.

Problemet med magläge är att ryggraden kan hamna i en onaturlig position. När du ligger på magen måste nacken vridas åt sidan, vilket kan belasta både nacke och övre delen av ryggen.

Lösning:
Som magsovare behöver du oftast en mjuk och låg kudde – eller ibland ingen kudde alls under huvudet. Däremot kan en kudde under magen eller bäckenet hjälpa till att minska belastningen på ryggen.

Ett bra alternativ är Nordic Sleep by Fossflakes Medium-Low-kudde, som finns både i en hållbar och i en klassisk version.

Se Nordic Sleep by Fossflakes Medium-Low-kuddar här.

Sover du på ryggen?

Kiropraktorer brukar säga att ryggläge är den mest skonsamma sovställningen. Den hjälper kroppen att hålla en så kallad neutral position i ryggraden, vilket kan bidra till bättre hållning och mindre belastning.

Lösning:
När du sover på ryggen behöver du vanligtvis en lägre och lite mjukare kudde så att huvud och nacke ligger i linje med ryggraden.

Om du däremot har problem med nacken kan du behöva lite mer stöd.

Nordic Sleep by Fossflakes Chiropractic-kudde är designad i samarbete med kiropraktorer och passar både rygg- och sidosovare. Kudden ger rätt stöd och kan användas på olika sätt beroende på vilken sida du vänder den.

Läs mer om Chiropractic-kudden här.

Fortfarande osäker på vilken kudde du ska välja?

Ta en titt på vår kuddguide – den hjälper dig att hitta rätt kudde för just din sovställning.

Se vår kuddguide här.